Мы рассмотрим мифы о старении, связанные с физическими упражнениями, когнитивными способностями, сексом и други.
МИФ 1
УХУДШЕНИЕ НАШЕГО СОСТОЯНИЯ НЕИЗБЕЖНО
Поддержание активного образа жизни, правильного питания и позитивного мировоззрения часто могут замедлить физическое ухудшение, связанное с увеличением возраста.
МИФ 2
ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ НЕ ДОЛЖНЫ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Нет, это не так. Большинство пожилых людей могут позволить себе ту или иную форму физической активности. Главное — подобрать для себя то, что действительно будет полезно. А регулярные физические упражнения помогут снизить риск развития болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
МИФ 3
ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ НУЖНО МЕНЬШЕ(БОЛЬШЕ) СНА
Эти мифы относительно трудно разобрать, так как в них задействовано много факторов. Сон пожилых, как правило, более фрагментирован. Некоторые исследования показывают, что пожилые люди лучше справляются с лишением сна, чем молодые.
МИФ 4
ОСТЕОПОРОЗОМ БОЛЕЮТ ТОЛЬКО ЖЕНЩИНЫ
Остеопороз — это состояние, при котором кости постепенно становятся слабее. Это может случиться с человеком любого возраста и пола. Национальный институт по проблемам старения советует есть продукты богатые кальцием и витамином D, заниматься спортом.
МИФ 5
С ВОЗРАСТОМ НАШ МОЗГ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ
Снижение когнитивных функций не обязательно говорит о развивающейся деменции. Здоровая диета, непрерывное обучение, тренировка памяти также снижают риск когнитивного спада.
МИФ 6
В ВОЗРАСТЕ НЕТ СМЫСЛА ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Есть! Не важно, как давно вы это делаете и в каком возрасте находитесь, как только вы откажетесь от вредной привычки, то ваше здоровье начнет постепенно улучшаться.
МИФ 7
СЕКС УЖЕ РЕДОК ИЛИ НЕВОЗМОЖЕН
Правда, что некоторые пожилые со временем не имеют такого сексуального желания, как раньше, когда были молодыми. Отношение к этому вопросу меняется. Секс не исчезает, он просто становится другим.